けいれんを起こす横隔膜とは、体の内部の胸の部分とおなかの部分を
上下に分けている膜状の筋肉です。
この筋肉が何らかの刺激が引き金になってけいれんし、
それと連動して声帯のすき間が閉じられるときに例の特有の音が出ます。
引き金になる刺激とは、暴飲暴食、炭酸飲料を飲んだとき、
たばこの吸いすぎ、食事や飲酒のときに空気も一緒に飲み込んでしまう
空気嚥下（えんげ）症 [呑気（どんき）症ともいう]などがあり、
また肥満によってもしゃっくりが起こりやすくなります。
しゃっくりは始まると一定の間隔でくり返し起こりますが、
ふつうはしばらくすれば自然に治まるか、
しゃっくり止めの民間療法を試みて止めるのが一般的でしょう。
どのようなしゃっくり止めの方法があるか、いくつかご紹介します。
これらのうち、どれかは試したことがあるという人も少なくないでしょう。
●しゃっくり止めの民間療法
・息を深く吸ってできるだけ長い間止める
・舌を引っ張る
・くしゃみを誘発する
・冷たい水を一気に飲み干す
・急に驚かす
・かきのへたを煎じて飲む など
ほとんどの場合は心配ないが、重大な病気が原因のことも
横隔膜のけいれんと声帯の閉鎖が連動。脳や消化器の病気、
がんなどが原因で起こることもある
【監修】
河合 隆先生
東京医科大学病院 内視鏡センター教授
gooヘルスケアより
横隔膜のけいれんで声帯が閉じられるときに特有の音が
熱いものを飲んだときや大笑いをしたとき、あるいはお酒を飲みすぎたようなとき、
不意にしゃっくりが起こってなかなか止まらずに困った、という経験はありませんか。
自分の意思とは無関係に「ヒクッ」「ヒクッ」と続くとわずらわしいものですが、
そのうち何とか治まるのがふつうのしゃっくりです。
ところが中には何時間も続くことがあり、そうなると食事や睡眠の妨げになって、
高齢者だと全身が衰弱することにもなりかねません。
ときには胃や食道など消化器の病気、脳神経系の病気などが原因で起こることもあります。
たかがしゃっくり、されどしゃっくり、なのです。
しゃっくりは、実は赤ちゃんがお母さんのおなかの中にいる
胎児のときからしているといわれます。
胎児が母体の羊水の中に浮かんでいるとき、
飲み込んだ羊水で膨れた胃の刺激により横隔膜がけいれんを起こすことがあり、
これらの運動がしゃっくりである、などの説があります。
確かに、胎児のしゃっくりを感じとっている妊婦さんは少なくないようです。
その６ 介護保険にはない公的サービス・
民間サービスなども上手に活用しましょう
実は高齢期の暮らしを守るためには、
介護保険サービスだけでは限界があります。
介護保険以外に、市区町村では配食サービスや緊急通報サービス、
移送サービス、パワーリハビリ、オムツの支給など、
地域独自のサービスが行われています。
ほかに、民間・ボランティアサービスなども上手に組み合わせましょう。
判断能力が低下している場合には、日常生活自立支援事業や
成年後見制度を活用しトラブルを防ぐこともできます。
その５ 信頼できるケアマネジャーを選び、
ケアプラン作成のための情報を整理してみましょう
介護サービス利用のためにはケアプランを作成する必要があります。
自分で作成することもできますが、複雑で専門的な作業ですから、
ケアマネジャーに依頼することをおすすめします。
ケアマネジャーは心身の状態や生活状況に対応した介護サービス、
介護用品、リフォームなどを盛り込んだケアプランを作成します。
信頼できるケアマネジャーを選び、困っていること、
疑問点、希望することなどをしっかり伝えましょう。
ただし、介護の全体像や将来を描くのはケアマネジャーではなく、
自分たちであることをお忘れなく。
その４ 介護保険制度の流れ、
どんなサービスが利用できるのかを知りましょう
訪問・通所・短期入所サービスなど、必要なサービスを上手に選んで活用しましょう。
介護サービスを受けるためには、まずお住まいの市区町村に
申請をして要介護認定を受けることが必要です。
各自治体には介護保険制度のわかりやすいパンフレットがあります。
地域包括支援センターや市区町村の窓口で気軽に尋ね、
介護保険制度の概要について理解しましょう。
その３ 適切な住まいを検討しましょう
介護が必要になった場合、リフォームして自宅で過ごす、
施設に入所する、介護付き有料老人ホームへ住み替えるなど、
心身の状態や本人のニーズに合わせて高齢期の住まいの選択が求められます。
自宅で介護を行うためには、介護しやすい、介護を受けやすい、
明るく優しい環境を整えたいものです。
意外と知られていないようですが、介護保険を利用して住宅改修費、
福祉用具のレンタルや購入費の補助を受けることができます。
介護保険でできる住宅改修は手すりの取り付けや段差解消など6種類。
福祉用具は車いすや介護用ベッド、移動用リフトなどのレンタル、
ポータブルトイレや入浴用補助用具などの購入費の補助があります。
住環境を整えるためには、リフォーム、介護用品などのハードに、
介護サービスなどの人的サービスを加えた３つの視点から総合的な環境づくりが必要です。
まずはケアマネジャーや福祉用具専門相談員などに相談しましょう。
その２ “介護プロジェクトチーム”をつくりましょう
本人を中心に、介護のキーパーソン、
サポートメンバーを確認しながらプロジェクトチームを結成しましょう。
大切なのは１人に負担がかかりすぎないこと、
チームメンバーは自分のできることとできないことを明確にし、
役割分担を確認しましょう。
専門家の役割と家族の役割がみえてくると、
自分の担当も明確になり、安心できます。
チーム構成とともに連絡網や連絡手段を確認し、
メンバー全員が理解できるよう図にまとめるとよいでしょう。
